فاكهة او خضار ومعلومة صحية السلام عليكم جبت لكم اليوم فكرة حلوة بما ان الفواكه وا

فوائد قشر الرمان للنفاس




مرحلة النفاس
إنَّ مرحلةَ النفاس - أي ما بعد الولادة - هي من أكثرِ مراحلِ حياةِ المرأة تَعباً وانشغالاً، لكنْ مع ذلك يَجب على المرأة الاهتمام بِجسمها وصحتها كثيراً في هذه الفترة؛ فهرمونات الجسم تمر في مرحلةٍ من التغيُّرات والاضطرابات، ومن ضمن هذه التغيرات حجم الرَّحم الذي ازَداد خلال فترة الحمل عن ذي قبل، وهو في مرحلة النفاس في فترة يعاود الرجوع لحجمه الطبيعي، وكل هذا يَتطلّب من الأم تناول الوصفات والمشروبات الضرورية خلال النفاس، ليترك آثاراً طويلة المدى تجدها طوال حياتها. قشر الرمّان من المواد المُنتشر استخدامها بين النساء في فترةِ النفاس، وسنتعرّف على أهميته وكيفية استخدامه وفوائده.


الرّمان وخصائصه

الرّمان فاكهةٌ خريفيةٌ لذيذة، وذُكرت في القرآن الكريم، وله فوائدٌ عظيمةٌ لصحة الجسم، ويحتوي الرمّان على مضاداتِ الأكسدةِ بكمياتٍ كبيرة، كما يقوي الأنسجة الرّخوة، ويُساعد على سرعة التئام الجروح والتمزقات، وهو بشكلٍ عام ذو مفعولٍ قابض للأنسجة، ومضادٍ للالتهابات والفيروسات، وهذا كله يعطيه الأهمية للمرأة النفساء.


أهمية الرّمان للمرأة النفساء

بما أنَّ للرّمان مفعولاً قابضاً للأنسجة ومقوياً للعضلات فهو يُساعد على تضييق منطقةِ المهبل، التي تتوسع عادةً بتكرار الولادة، وهو ما يهم السيدة في مرحلة النفاس، فهي تسعى لإعادة هذه المنطقة لحجمها الطبيعي حتى تعود ضيقة كما كانت، حيث إنّ مُشكلة توسّع هذه المنطقة قد تُسبّب بعض المشاكل في العلاقة الزوجية.


وصفات من قشر الرّمان لفترة النفاس

الوصفة الأولى

• خذي كميةً من قشر الرّمان ونظّفيه جيداً ثمّ نشفيه من الماء.
• دعي قشر الرمان يجفُ لعدةِ أيام.
• بعد أنْ يجَف اطحنيه في المطحنة الكهربائية حتى يصبحَ ناعماً.
• أضيفي مقدارَ كوبين من الماء المغلي إلى مطحون قشر الرّمان (تقريباً ثلاث ملاعق كبيرة) في وعاءٍ وغطيه، وعندما يبرد هذا المزيج استخدميه كغسولٍ مهبليٍ في الأيام الأخيرة من النفاس، وحاولي أنْ يدخل قليلاً إلى داخل المهبل.
• يمكنك وضع هذا المزيج في بخاخٍ ورشه على المنطقة، وهذا يشدّ المنطقة وتضييقها تدريجياً، وتعقيمها ضد الالتهابات، وكذلك يزيد من سرعة التئام جرح الولادة.
• إذا تمّ استخدام هذه الوصفة بعد انتهاء النفاس ستلاحظين أنّ المنطقة صارت مشدودةً وضيّقة، ويستمرّ مفعول هذه الوصفة ليومٍ واحد.

الوصفة الثانية
تناسب هذه النساء اللواتي يتخوّفن من الوصفات الدّاخلية، وطريقتها كالتالي:

• ضعي ملعقتين كبيرتين من قشر الرمّان المطحون، وملعقة صغيرة من الكمون في كوبٍ فارغ، ثُمّ اسكبي الماء الساخن، وغطّي الكوب حتى ينتقع الخليط ويحتفظ بكل فوائده.
• اشربي كوباً على الرّيق من هذه الوصفة كل يوم بعد عشرة أيام من الولادة وحتى تنتهي أيام النفاس، كما يمكنُ تناول قشر الرمّان في غير وقت النفاس أيضاً.

الوصفة الثالثة
يمكنك عمل مغلي قشر الرمّان كمغطسٍ لمدةِ رُبع ساعة.

فوائد السفرجل للحامل والجنين


السفرجل

وهو نوع من الفواكه الشتوية والتي تشبه إلى حدٍ ما التفاح والكمثرى وتُشبه طعمها كثيراً، ويعود أصول السفرجل إلى جنوب شرق آسيا، ويُزرع حالياً في اليمن وحوض البحر الأبيض المتوسط والبحر الأسود، كما ويُزرع في نيوزلاندا والسعودية والعراق وسوريا، ويطلق عليه اسم القصاص في بلاد المغرب العربي.

يحتوي السفرجل على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الإنسان وأهمها البوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والصودا، والكبريت، بالإضافة إلى مادة البيكتين والمواد العفصية. سوف نتحدّث في هذا المقال عن فوائد السفرجل العامة بالإضافة إلى تسليط الضوء على أهمية السفرجل للمرأة الحامل والجنين.


فوائد السفرجل العامة

• يفتح الشهية ويقوي الجسم بشكل عام ويعالج آلام المعدة والكبد.
• يعالج الإسهال المزمن، كما ويقوي عضلة القلب.
• يشفي من سل الأمعاء والنزيف المعدي والمعوي، ويحسن عمل الجهاز الهضمي والأمعاء.
• يقي من الإصابة بالقيء وخاصّةً عند الأطفال والشيوخ.
• يُستخدم في حالة سيلان اللعاب والزكام الشديد، كما ويُمكن استخدامه في حالة سيلان المهبل عند المرأة.
• بذور السفرجل تُستعمل في علاج ورم المعدة، بالإضافة إلى ذلك فإنه يُمكن استخدام مغلي ورق السفرجل في معالجة الأرق والمساعدة على النوم وبالتالي التخلص من الأرق والتوتر لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
• يخفض معدلات الكولسترول في الدم، كما ويقلّل من نسبة الدهون المشبعة في الجسم وبذلك التخفيف من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• مغلي بذور السفرجل يستعمل في علاج تشقق الجلد والبواسير والجروح والحروق، بالإضافة إلى أنه يستخدك كغسول للعين عند التهابها وهيجانها.
• ينظم مستوى السكر في الدم لاحتوائه على مادة البيكتين، كما ويعتبر من المواد المدرة للبول أيضاً.
• عصير السفرجل يطرد البلغم من الحلق، ويقي من أمراض الصدر والرئتين ويهدّئ السعال الديكي، كما ويُخفّض حرارة الجسم.
• يعالج اليرقان والصداع.
• ينشط الكبد ويُعالج ويزيل خشونة الصوت وحرقان البول.
• يعتبر مضاداً للالتهابات.

فوائد السفرجل للمرأة الحامل والجنين

ينصح اختصاصيو الأغذية بأكل السفرجل من قبل المرأة الحامل؛ حيث إنّه يثبت الحمل داخل الرحم وبالتالي يحفظ صحة الجنين، كما ويحول دون الإصابة بالإجهاض، كما ويمكن أن يؤثر السفرجل على جمال الجنين؛ حيث إنّ المرأة إذا أكلت منه أثناء حملها سوف يزيد ذلك من جمال الجنين، ويُفضّل أيضاً تناول السفرجل من قبل الرجل قبل الجماع على الريق حتى يطيب ماؤه، بالإضافة إلى ذلك فإن السفرجل كما سبق وذكرنا يحتوي على فيتامينات ومعادن كثيرة تُحافظ على صحة الأم، ونظراً لطعم السفرجل الحاد يُنصح بتناوله مطبوخاً أو على شكل مربى.

فوائد الكيوي: وقاية من الامراض وأكثر!

شارك غرد

يتفوق الكيوي على العديد من الفواكه بسبب محتواه الغذائي الغني، إليكم في هذا المقال أشهر فوائد الكيوي للصحة.

محتويات الصفحة

1. مقدمة
2. مواجهة الالتهابات التنفسية
3. تعزيز صحة العين
4. تعزيز الجهاز الهضمي
5. تعزيز المناعة
6. تعزيز صحة القلب والشرايين
7. فوائد الكيوي للحامل
8. فوائد الكيوي لمرضى السكري

تعد فاكهة الكيوي أحد الفواكه المشهورة بفوائدها الصحية العديدة، وقد أثبتت الدراسات بالفعل دورها الكبير في ذلك، فهذه الحبة الصغيرة تعتبر مصدراً غنياً للعديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً لجسم الانسان.
القيمة الغذائية للكيوي

يعد الكيوي مصدراً غنياً للعديد من العناصر والمواد الغذائية الهامة, وهذه هي قيمته الغذائية بالتفصيل:

• غني بالألياف الغذائية ومضادات الاكسدة والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامينات C و K والمعادن.
• غني بأوميغا 3 التي تعد بذور الكيوي السوداء مصدراً لها.
• حبة الكيوي المتوسطة الحجم تحوي ما يقارب 46 سعر حراري.
• يتفوق الكيوي على البرتقال في محتواه العالي من فيتامين C، فكل 100 غم من الكيوي يحوي 92.6 ملغ من فيتامين C والـ 100 غم من البرتقال فيها 53 ملغ من فيتامين C (أضعاف الكمية).
• يعد الكيوي مصدراً لحمض الفوليك وللبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والنحاس وغيره.

إليكم ما يحويه 100 غم من الكيوي من بعض العناصر الغذائية الأساسية بحسب الـ USDA :

العنصر الغذائي الكمية التي يحويها 100 غم من الكيوي الكربوهيدرات 15 غم البروتين 1 غم الدهون 1 غم الالياف الغذائية 3 غم

فوائد الكيوي للجهاز التنفسي

وجدت العديد من الدراسات دور لتناول الكيوي في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، وأثبتت دراسة اجريت على الاطفال والبالغين الايطاليين أن تناولهم لما يقارب 5-7 حصص مختلفة من الكيوي أو الحمضيات في الاسبوع ساعد بشكل فعال في الوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي وضيق النفس وتخفيف السعال في الليل. وكما تبين أن الذين يعانون من الربو بمجرد تناولهم لـحصص قليلة(من 1-2) من الكيوي بالاسبوع كان له نتائج ايجابية تعود على صحتهم.

فوائد الكيوي لصحة العين

باحتواء الكيوي على مادة اللوتين الضرورية لحماية العين ضد الاشعة فوق البنفسجية الضارة، فهو ضروري للحفاظ على سلامة العين. ويحوي ال 100 غم من الكيوي ما يقارب 87 وحدة دولية من فيتامين أ.

ومن المعروف أن فيتامين أ له دور في تعزيز صحة العين والوقاية من الاصابة بالعشى الليلي و التكنس البقعي عند كبار السن

فوائد البلح
فهي تعود إلى غناه بالعديد من المكونات والقيم الغذائية مثل: فيتامين أ، الثيامين، وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز.
وبشكل عام فان للتمور أنواع كثيرة تختلف بمحتواها من السكر و مستوى رفعها لسكر الدم، الا ان أغلبها تتكون بشكل رئيسي من سكر الجلوكوز والسكروز والفركتوز.

فوائد البلح للصحة

هذه قائمة تفصيلية بأهم فوائد البلح لصحتك:
1- فوائد البلح في تعزيز صحة القلب

يعد البلح مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، وهو المعدن المهم لعمل عضلة القلب والذي أثبتت الأبحاث دوره الكبير في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين.
والبوتاسيوم يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، وبهذا له دور كبير في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية.
بالاضافة لاحتوائه على البوتاسيوم، يحتوي البلح على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.
2- فوائد البلح في تعزيز صحة الجهاز الهضمي

بسبب غنى البلح بالالياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم، فهو يعتبر مهم جداً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ووقايته من اضطرابات الهضم والامساك، وتسهيل عمل الامعاء وتوازن سوائل جسم.

يسلموووو حبوووبه للطرح

يعطيك العافيه

مبدعه في كل شئ

اتمنى لكي التوفيق دنياء واخره

فوائد التين الشوكى

ولا يعتبر التين الشوكى غذاء فقط ولكن أيضًا علاجا طبيا للتورم والرومتيزم بين العديد من الشعوب الأصلية في جنوب غرب الولايات المتحدة والمكسيك، سواء يؤكل نيئ أو مجفف.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبي الأمريكي “LiveStrong”، عن فوائد التين الشوكى تجعله الفاكهة المفضلة فى شهور الصيف الحارة، وتشمل:
فوائد التين الشوكى لعلاج الإمساك

الألياف الغذائية هو شكل من أشكال الكربوهيدرات الموجودة في النباتات، مثل الفواكه والخضار والحبوب، والتى تساهم في صحة الجهاز الهضمي وتساعد على منع الإمساك.
كما ترتبط الألياف الغذائية أيضًا بانخفاض مستويات الكوليسترول، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وتحسين مستوى الجلوكوز فى الدم.

شيهانة
مرورك بمتصفحي اسعدني وشرفني
الله مايحرمنا منك ومن روعة جديدك المشرق

صديق الجميع
مرورك بمتصفحي اسعدني وشرفني
الله مايحرمنا منك ومن روعة جديدك المشرق

عاشق الغيم
مرورك بمتصفحي اسعدني وشرفني
الله مايحرمنا منك ومن روعة جديدك المشرق